التطبيق الأفضل لتتبع نظام غذائي صحي ومراقبة الحمية

التطبيق الأفضل لتتبع نظام غذائي صحي ومراقبة الحمية

يعتبر القرن الحادي والعشرون قرن التطور السريع في جميع المجالات، وأهم ما يميز هذا العصر هو التطور في مجال التكنولوجيا.

كما سمي هذا العصر عصر السرعة، لسرعة تنفيذ جميع الأمور التي تريدها.كسرعة إرسال الرسائل عبر البريد الإلكتروني والتسوق بكبسة زر ومزايا أخرى، كما أنّ السرعة دخلت في صناعة الأكل وسمي ماهو معروف بالمأكولات السريعة والتي اشتهرت عالمياً.

وعلى الرغم من أنّ تحضير هذه المأكولات لا يتطلب وقتاً طويلاً، كما أنها لذيذة وأصبحت شعبية جداً. إلا أنّها تحتوي على سعرات حرارية عالية ، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة الزائدة وصعوبة خسارة الوزن وأمراض أخرى نتيجة استهلاك الدهون واللحوم والمواد المعدلة وراثياً بشكل كبير.

لذا ظهر اتجاه في المقابل يحث على الغذاء المتوازن والاعتماد على الأكل الصحي والنباتي. و سنعرض اليوم، تفاصيل تطبيق موجه للراغبين بتنظيم أكلهم بشكل يومي، للحفاظ على التوازن في الغذاء.

شرح عن تطبيق eat this much-meat planner:

هذا التطبيق عبارة عن منظم للطعام الذي تستهلكه بشكل يومي، بحيث يساعدك على تحقيق هدفك من الحمية أو النمط الغذائي الذي تتبعه.

ما عليك إلا تسجيل حساب خاص بك، وإدخال ماهو الهدف الذي تريد الحصول عليه من الحمية، ميزانيتك، الطعام الذي تحبه.

بالإضافة إلى الجدول الذي تحب اتباعه، وسيقدم التطبيق تلقائياً وجيات متكاملة تلاءم الهدف الذي تريده و بنفس السعرات الحرارية التي يجب عليك استهلاكها.

ويمكنك اتباع الأنظمة المقترحة ضمن التطبيق، مثل نظام كيتو، النظام النباتي، حمية البحر المتوسط، أو يمكن ادراجويمكنك تحديد المأكولات والمكونات المفضلة لديك، حتى يقدم لك التطبيق الوجبات الخاصة بهذه المكونات.

وأيضاً تحديد عدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها باليوم وأيام التدريب في النادي .

ميزات تطبيق eat this much-meat planner:

أهم ما يميز التطبيق هو أنه يحتوي على نسخة مجانية، تستطيع من خلالها إنشاء خطة وجبة ليوم واحد. وإذا استخدمت النسخة المميزة، يمكنك إنشاء خطط وجبات لمدة أسبوع بشكل تلقائي.

بالإضافة إلى ميزة تتبع السعرات الحرارية تستهلكها في كل وجبة وتذكيرك بوقت الأكل خلال النهار.وإمكانية تحديد عدد أفراد الأسرة عند القيام بطهي كل وجبة للتأكد من شراء ما يكفي من البقالية، وكذلك إنشاء قائمة شراء من السوبر ماركت.وتعتبر المساعدة في الحد من هدر الطعام أهم ميزات التطبيق.

تحميل تطبيق eat this much-meat planner:

يمكن تنزيل تطبيق eat this much-meat planner من متجر غوغل بلاي لتنزيل التطبيقات والألعاب. و تقييمه 4.3 وتم تنزيله أكثر من مليون مرة، ويمكن تنزيله على جميع الهواتف الذكية من متجر غوغل بلاي عبر الرابط.

• اقرأ أيضاً:مفكرة الكترونية لكتابة وتنظيم الملاحظات و المهام في هذا التطبيق